joi, 16 martie 2017

Imi schimb viata cand imi schimb vorbirea!



Bine v-am regasit suflete dragi!si bine te-am gasit, luna Martie, esti minunata!te rog, fii MAGICA!
Stiu ca toata lumea a zis deja ,,la revedere , Februarie!", ,,Bine ai venit, Martie!", dar eu abia acum  recuperez :)).
Privind in urma , luna februarie a venit cu un vartej de evenimente in mijlocul carora am invatat multe despre mine.Vreau sa fiu cat mai constienta de sine, sa ma analizez si sa nu ma las coplesita de emotii (ceea ce poate fi dificil uneori). Pe masura ce lucrez mai mult cu mine imi dau seama de puterea vointei, a credintei, a afirmatiilor si a gandirii pozitive.



Luna aceasta   lucrez la vocabularul meu, sunt atenta la ceea ce vorbesc,  inlocuiesc cuvintele care ma blocheaza cu cuvinte magice, care imi descatuseaza potentialul.

Cuvintele pe care le folosim au o putere extraordinara,de aceea e foarte important ce spunem si ce cuvinte folosim.Nu degeaba se spune  ,,Căci din cuvintele tale vei fi găsit drept, şi din cuvintele tale vei fi osândit.,,Matei 12,37

Cuvintelele MAGICE
EU VREAU, EU CRED, EU STIU, EU POT, EU SUNT

Cuvintele BLOCANTE
SPER - se inlocuieste cu CRED
INCERC -se inlocuieste cu VREAU
NU STIU, NU POT, NU AM - se inlocuiesc cu STIU,POT, AM
SARU-MANA - se inlocuieste cu MULTUMESC
DAR - nu se foloseste!
TREBUIE -se inlocuieste cu VREAU

Vreau sa imi modific vocabularul limitativ deprins din copilarie,,de aceea mi-am scos aceste cuvinte la imprimanta si port foaia in poseta, ca sa o vad tot timpul si sa stiu ce am de facut.
Am observat ce schimbare se petrece in mintea mea, in starea mea si apoi in actiunile mele cand folosesc cuvintele magice ca sa afirm ceva.
De exemplu
EU VREAU sa fac alegeri bune pentru corpul/sufletul meu,
EU CRED in alegerile bune pentru corpul/sufletul meu
EU STIU sa fac alegeri bune pentru corpul/sufletul meu,
EU POT  sa fac alegeri bune pentru corpul/sufletul meu,
EU SUNT   alegeri bune pentru corpul/sufletul meu,
In loc de alegeri  completam cu orice obicei benefic pe care vrem sa-l implementam in viata noastra, sau cu orice vrem sa realizam.

duminică, 12 martie 2017

Emotiile si iubirea de sine cu Niculina Gheorghita



  • Eu sunt dintotdeauna echilibru mental si emotional - afirmatie  pentru parintii agitati si nervosi 
  • emotiile pleaca din creier si afecteaza zona digestiva :solutia- respiram de cateva ori adanc
  •  dependentele au in spate emotii puternice
  • la persoanele emotive primul afectat e stomacul, apoi intestinul gros, inima, rinichiul
  • emotiile nu trebuie ascunse, ci trebuie recunoscute
  • daca mascam emotiile (distructive) ramenem prada lor
  • frica moderata e constructiva doar atunci cand ne pregatim pentru un examen, fiindca ne ajuta sa ne pregatim, in loc sa lancezim si sa fim indiferenti
  • emotiile constructive sunt cele care ne dau o stare de bine si ne ajuta sa facem ceva
  • emotiile distructive sunt cele care iti  scad energia, care te fac sa nu mai gandesti, care fac blank in capul tau-nici nu mai stii pe unde esti.
  • emotiile distructive ne scot din starea de echilibru corp-minte-spirit
  • folosim emotiile pentru a ne intelege si a ne face intelesi
  • iubirea de sine este o stare pe care o capeti cand esti constient de corpul tau, de mintea ta, de spiritul tau
  • e bine sa-i ajuti pe ceilalti in momentul in care ei cer si tu poti ; sa nu facem ceea ce omul poate face singur, altfel aparentul bine se poate intoarce asupra ta ca rau
  • ne iubim corpul - avem grija de mintea noastra (nu introducem lucruri negative), sport (alergare usoara)
  • diferenta dintre egoism si iubire de sine : egoistul aduna doar pentru el, cel ce se iubeste pe sine creeaza si da mai departe
  • daca punem copiii pe primul loc vom crea copii egoisti
  • pe primul loc e Divinitatea, apoi Sinele nostru, apoi sotul, apoi copiii
  • faceam copiii fara sot?nu!
  • cand copiii sunt pe primul loc inviata mamei ea e mereu obosita, nu mai are timp pentru ea, pica in depresie si apoi e razvratita continuu ,,uite cate am facut pentru copilul asta si el nu e recunoscator".Dar cine te obliga sa faci pentru copil mai mult decat poti?
  • sunt foarte multi bolnavi in societatea noastra, ceea ce arata cat de mult se iubesc romanii pe sine - daca ei s-ar iubim, n-ar mai ajunge la doctor fiindca atunci s-ar odihni la timp, s-ar hrani la timp.
  • 90% dintre romani nu se iubesc pe ei- asa suntem educati; suntem ospitalieri, dar facandu-ne noua rau, nu suntem firesti, facem prea mult efort
  • mai importanta este prezenta, nu mancarea sau pregatirile
  • ne uitam doar la exterior, uitand de emotiile constructive
  • toti oamenii au nevoie de caldura, de apropiere, de iubire

sâmbătă, 11 martie 2017

Responsabilitate



Bine v-am regasit, suflete dragi!ma gandesc cu recunostinta ca in acest Univers sunt oameni care poposesc pe blogul meu si  vibreaza pozitiv citind gandurile mele :). Va multumesc!
Traiesc o perioada extrem de aglomerata si incarcata emotional si toate evenimentele m-au coplesit , asa ca un timp petrecut in liniste cu mine insami era fundamental.
M-am trezit dimineata la 5.30, mi-am facut o cafea, un pic de miscare si am incercat sa ma relaxez si sa-mi pun ordine in ganduri, ajutata de alta carte scrisa de Debbie Ford, ,,Secretul Umbrei".






 La un moment dat a fost ca si cum in capul meu s-a aprins lumina si am vazut clar cum, invinuind pe altii pentru diverse probleme din trecut si din prezent, am aratat cu patru degete spre mine!exact lucrurile de care ii acuzam pe altii le-am vazut in mine : sunt imatura,fricoasa lenesa, dezordonata, cheltuitoare. Am facut multe compromisuri ca sa-mi fie comod, mintindu-ma ca asta e cea mai buna alegere, ca asta e situatia si nu am ce face, ca si altii fac la fel, etc.Scuze.

In situatiile dificile am ales sa ma plang, sa ma autocompatimesc, sa ma victimizez. In loc sa imi fac curaj si sa confrunt poblemele cu maturitate, am preferat sa traiesc intre iluziile mele, asteptand sa vina cineva sa ma salveze. Iar adevarul e ca nu vine NIMENI .Nimeni nu poate pasi pe cale in locul nostru, iar deciziile proaste se aduna si vine, la un moment dat, vremea scadentei.
De atatea ori am vrut sa fac seminarul iertarii al M.S. dar nu am reusit.Atunci mi se parea ca nu am nimic important de spus, acum stiu ca, de fapt, nu eram gata sa prelucrez ranile din trecutul meu si sa imi asum responsabilitatea pentru niste lucruri.
,,Astazi aleg sa imi asum intreaga responsabilitate pentru propria realitate!"
Am fost invatati sa spunem ca ,,asa a vrut Dumnezeu", dar acum imi dau seama  ca Dumnezeu nu vrea ca oamenii sa sufere, vrea ca noi sa cunoastem bucuria adevarata.. Dumnezeu ne-a spus ce e bine si ce e rau, si ramane la alegerea noastra cum ne raportam la actiunile celor  din jur, sau la imprejurarile vietii. Singuri ne creem propria realitate, si Dumnezeu sta ascuns in noi, asteptand sa deschidem ochii si sa ne venim in fire.

joi, 9 martie 2017

Intrebarile potrivite

O succesiune de evenimente pe care evit sa le categorisesc in vreun fel au venit peste mine.Sunt legate cumva de unele din punctele de pe lista 18 pana in 2018, dar scenariul din mintea mea era cu totul altul :)). Incerc sa fac fata la toate provocarile care imi stau in fata si simt cu disperare ca am nevoie de un time out, sa ma adun.In seara asta am deschis o carte - ,,Intrebarile potrivite" de Debbie Ford si am citit despre mentinerea energiei vitale sau a focului interior.Unul din lucrurile care slabesc acest foc este sa traiesti cu teama.Meditand mai mult la acest lucru mi-am dat seama ca e adevarat- pentru mine, cel putin. Aveam multe temeri ascunse pe care incercam sa le controlez, sa le ignor, sa le evit- si toate au iesit la suprafata cu aceasta ocazie. Imi este frica ca nu o sa reusesc si ca va trebui sa ma confrunt cu pierderi dureroase.Ma simt obosita, trista, infricosata, lipsita de putere si de control, iar flacara mea abia palpaie.As putea sa-mi plang aici de mila inca vreo suta de randuri si imi dau seama cat de inutil si de stupid este ceea ce fac.Am nevoie de o pauza, sa pot gandi.

sâmbătă, 25 februarie 2017

Mandale





Mandalele mele erau criptograme privitoare la starea sinelui care mi se prezenta mereu alta, zilnic. În ele am văzut sinele – adică, întreaga mea fiinţă – activînd. Mai precis, la început abia întrezăream semnificaţia lor; dar mi se păreau în cel mai înalt grad importante şi le-am păstrat ca pe nişte perle preţioase. Aveam sentimentul clar că ele erau ceva central iar, cu timpul, am căpătat prin ele o concepţie vie despre sine. M-am gîndit că sinele este ca o monadă care sînt eu – lumea mea. Mandala reprezintă această monadă, şi corespunde naturii microscopice a psihicului. (Memories, Dreams, Reflections, Vintage Books, 1989, p. 196)

luni, 13 februarie 2017

Autodisciplina si perseverenta ma ajuta sa-mi ating obiectivele




CORPUL TAU POATE SA FACA APROAPE ORICE. DAR MINTEA E ACEEA PE CARE TREBUIE S-O CONVINGI !

 Buna dimineata, suflete dragi!Multumesc  si sunt recunoscatoare ca  ma pot bucura de aceasta minunata zi!Avem in fata un dar extraordinar - timpul, si azi putem lua hotararea sa nu-l mai risipim!
Eu stiu ca sunt o mare risipitoare de timp, uneori nici nu stiu cum trec zilele fara sa fac ceva constructiv, folositor mie si celorlalti.
Am observat ca planificarea in scris ma ajuta foarte mult, fiindca asa imi contabilizez actiunile si seara  trag linie si  vad exact unde sunt, ce am facut ca sa ajung acolo unde mi-am propus.Muschiul vointei trebuie mereu exersat, altfel slabeste si nu ajungem nicaieri. Bine, daca nu ne propunem nimic, cu siguranta acolo vom ajunge :)).
Un sprijin puternic sunt si lecturile si filmuletele motivationale. Am gasit o serie de filmulete foarte utile referitoare la construirea de obiceiuri bune, unul dintre ele fiind miscarea/exercitiile zilnice, care sunt fundamentale in pastrarea sanatatii si a senzatiei de bine, alaturi de mancatul sanatos.
Nu este de mirare ca suntem o natiune asa de bolnava, cand peste tot se aude doar ,,vrem spitale", iar investitiile in sanatate se refera doar la investitii in spitale si medicamente.Daca s-ar investi mai mult in mijloace pentru pastrarea si intarirea sanatatii- educatie referitor la alimentatie si miscare, sali de sport si bazine de innot cu acces gratuit sau redus, educatie pentru dezvoltarea creativitatii si a spiritualitatii - nu am avea nevoie de atatea spitale si atatia medici!
Revenind la filmuletele de care va vorbeam, aveti mai jos linkurile. Sper sa va fie de folos!Va doresc o zi binecuvantata!

1. Cum sa iti formezi un obicei?

2.Care este motvatia ta?De ce vrei sa faci acel lucru?

3. Fii selectiv cu obiectivele tale - propune-ti sa faci lucruri pe care le doresti cu adevarat, nu care ,,trebuie" facute

4.Obicei- exerseaza regulat, asta iti va fi de folos atat fizic si mental, cat si pentru intarirea vointei.

5.Cum sa te tii de programul tau de exercitii

6.Biruieste-te pe tine insati!


vineri, 10 februarie 2017

Clubul 5 am



Buna dimineata, suflete dragi!e o dimineata minunata!sunt recunoscatoare ca m-am trezit in aceasta noua zi!
Ieri am citit postarea Irinei despre Clubul 5 am. si nu pot sa zic decat ca m-a convins :)). Si iata-ma aici, la 6.20, scriind pe blog si band o cafeluta buna de tot :).
Aseara mi-am facut un mic bilant pe saptamana care a trecut si nu am fost prea multumita - nu m-am trezit devreme, nu am avut nici un plan zilnic, nu am citit- practic nu am facut mare lucru, in afara de a sta gura casca la tv sau pe fb, primimd atata toxicitate si negativitate, incat ieri eram practic in pragul depresiei :)).Postarea Irinei m-a trezit - chiar vreau sa-mi pierd timpul meu pretios enervandu-ma, criticand pe altii, ceratandu-ma cu prietenii...pentru ce?asa fac eu lumea asta mai buna, mergand cu valul, mergand cu turma?nu!daca altii vor sa fie oite, treaba lor!am ceva mai bun de facut!daca vrei sa fii in randul celor 5% oameni de succes trebuie sa ai obiceiurile celor 5%- si cred ca cei 5% n-au timp de pierdut :).Nici eu! :)
Asa ca am scos bicicleta sportiva din  debara si am pus-o in bucatarie, in fata aragazului, ca sa n-o ratez dimineata :), am pus ceasul sa sune la ora 5 in fiecare zi, si m-am culcat devreme.
Am reusit sa ma extrag din pat la 5.15, am facut exercitii, mi-am facut rugaciunea in liniste, mi-am facut planul zilei, acum scriu pe blog :)), apoi o sa citesc cartea ,,Puterea este in interiorul tau"de Louise Hay, pe care am inceput-o mai de mult.
Va doresc o zi minunata!si va astept in Clubul 5 am ;) !